Питание ребенка на первом году жизни

При составлении меню и графика питания ребенка в 1 год важно соблюдать следующие принципы:
-питание должно быть полноценным, удовлетворять энергетические потребности организма, обеспечивать поступление необходимых макро и микроэлементов;
-по возможности рацион должен быть разнообразным, ежедневно ребенок должен получать все основные группы полезных и здоровых продуктов.
-состав правильного питания для годовалого ребенка начинают активно включаться блюда домашнего приготовления.
Режим питания
Оптимальным вариантом является прием пищи по четкому расписанию. Отклонения от режима питания допускаются, но не более, чем на полчаса.
По нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) питание детей в 1 год должно включать четыре основных приема пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
План питания ребенка в 1 год выглядит таким образом:
Завтрак 8-9 часов. Если малыш «жаворонок» и встает рано, то время первого кормления можно сдвинуть на более ранний час. Соответственно, сдвигаются и все остальные приемы пищи.
Обед 12-13 часов. Оптимальным вариантом будет прогулка перед обедом.
Полдник 15-16 часов. Прием пищи должен быть легким, без большого количества еды. В это время малыш обычно просыпается после дневного сна и еще не сильно хочет кушать.
Ужин 19-20 часов. Прием пищи должен проходить не менее, чем за два часа до отхода ко сну. Ребенок не должен ложиться спать на голодный желудок.
Рекомендуется кормить ребенка следующими продуктами:
1. Молочные, кисломолочные продукты.
2. Крупы, каши. Детям в этом возрасте уже можно давать гречневую, овсяную, кукурузную, пшенную, рисовую кашу. Но малышам не подойдут обычные каши из цельной крупы, которые едят взрослые люди, так как они плохо усваиваются детским организмом.
3. Фрукты, овощи. В возрасте один год ребенок обычно уже ест овощные и фруктовые пюре
4. Рыба, мясо(в качестве источника белка)
5. Растительное и сливочное масло. Ими можно заправлять мясные и овощные блюда, каши. Если ребенок уже может жевать, то можно мазать масло на хлеб.
В нашем магазине большой выбор детского питания по доступным ценам. Ждем вас в нашем розничном магазине и ваших заказов в интернете.