Как укрепить сосуды и избежать варикоза ног в жару? Советы от Карапузиков!

При варикозе страдает в первую очередь эластичность сосудов. Это является ключевым элементом болезни вен, так как вены теряют тонус, изменяется их структура, в результате чего происходит застой крови с явлениями отёка.

При варикозе следует избегать работы, связанной с постоянным напряжением мышц (например, силовые упражнения со штангой, работа на огороде). В то же время легкие регулярные упражнения для укрепления сосудов просто необходимо заниматься физическими упражнениями. Гимнастика для укрепления сосудов несложна и доступна каждому в домашних условиях. 

Прежде чем приступать к медикаментозной коррекции тонуса сосудов, следует изменить рацион питания. Обилие сладкого мучного, жирного, копченостей, употребление кофе – всё это негативно сказывается на венах и артериях. Продукты с большим содержанием липидов стимулируют отложение бляшек, а кофеин повышает давление. Также нужно отказаться от курения.

Диета обязана включать в себя нежирное мясо диетических сортов (например, курятина), морскую рыбу. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты (особенно цитрусовые), овощи (капуста, свекла, морковь), а также сухофрукты. Позитивный эффект имеют бобовые растения.

Среди лекарств для укрепления сосудов в долгосрочной перспективе рекомендуется употреблять препараты на основе растительных компонентов. Они имеют в своем составе витамины С и Е, обладающие антиоксидантным и ангиопротекторным воздействием. На рынке существует множество комбинированных препаратов подобного типа.

Все вышеперечисленные методы носят рекомендующий характер, при сильно плохом самочувствии рекомендуем обращаться к врачу!